Нужна помощь?

8 /926/ 581-65-76

Как начать меняться: 6 советов

Как начать меняться: 6 советов

Как часто мы обещаем себя начать новую жизнь с понедельника? Но с наступлением новой недели редко что меняется, максимум нас хватает на несколько дней придерживаться задуманных планов изменений, но потом все возвращается на круги своя. Как начать новую жизнь и начать меняться?

Мы обещаем себе начать делать зарядку, бегать, худеть, оставить в прошлом мысли, закрыть страницу в нашей жизни, начать радоваться каждому дню, лучше относиться к родителям, звонить друзьям, освоить новые горизонты или начать поиск новой работы – столько надежд возлагается на понедельники!

Ученые в ходе научного эксперимента доказали, что на формирование новой привычки нашему мозгу требуется 21 день. Эксперимент проходил среди группы исследуемых, которым было предложено носить специальные очки 24 часа, не снимая. Особенность очков состояла в том, что они переворачивали изображение. На 21-й день большинство участников эксперимента отметили, что начали воспринимать перевернутое изображение как реальность.

Что делать, чтобы жизнь начала меняться?

Совет №1: если вы хотите, чтобы жизнь начала меняться, придется запастись терпением. Очень часто мы ставим перед собой грандиозные цели: похудеть на 20 кг, купить квартиру, стать лучшей мамой, освоить в совершенстве иностранный язык или стать специалистом в новой области. Такие глобальные цели угнетают нас, потому что на пути к осуществлению своих желаний, мы день за днем не видим результата и в итоге теряем мотивацию.

Совет №2: разбейте большую цель на этапы, на маленькие шаги, что вы можете делать каждый день, для достижения маленького этапа, чтобы видеть результат? Например, если вы задались целью развить уверенность в себе, подумайте, что вам не хватает для того, чтобы повысить свою самооценку, как принять свое тело и себя такой, какая вы есть, выберете методы и начинайте действовать. Очень большую роль в исполнении желаний имеет визуализация.

Совет №3, как начать меняться: мечтайте! Представляйте, что ваше желание уже исполнилось, подумайте, какие чувства вы будете испытывать, когда вы получите желаемое. Представляйте в деталях, как вы будете легко себя чувствовать, похудев, с каким удовольствием будете надевать новое платье. Или как вы будете гордиться собой, получив новую должность.

Совет №4: Не требуйте от себя слишком многого, не загоняйте себя в угол, не делайте из вашего желания изменений культ. Не надо жить ожиданием того момента, когда вы получите желаемое. Живите процессом, сегодняшним днем и получайте удовольствие от каждого маленького достижения на пути к вашей цели.

Совет №5: Заручитесь поддержкой друзей или близких. Если вы чувствуете, что для изменения жизни вам требуется поддержка, хорошим помощником могут стать тренинговые занятия. В тренинговом центре «Альтернатива» психологами созданы специальные марафоны женственности, которые помогают изменить жизнь к лучшему за 21 день. Темы марафонов посвящены женственности, наполненности, завершению прошлых отношений, избавлению от роли жертвы, налаживанию отношений с родителями и поиску своего предназначения. Психологи тренингового центра разработали специальные методики и практики, выполняя несложные задания каждый день, вы ощутите, как ваша жизнь меняется к лучшему.

Совет №6: Не ждите понедельника, начните прямо сейчас!


Читайте также

Комментарии

наверх